IVYポサリさんの日記 |
2015年04月30日 11:56
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散歩がスポーツに
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雨が降らない限り
毎朝散歩に出る。
まあ、30分弱と言ったところ。
セミナーの仲間がこれが正しい歩き方というのを
どこかで教わってきて、
2週間ぐらい前に、皆に伝授。
腕を走る時のように曲げ
腕を大きく後ろへ引く
足は真っ直ぐ伸ばしかかとから着地
これはよく言われていますね。
やってみると
結構汗をかくし、スピードもUP
帰る時はもう汗びっしょり。
あの競歩のフォームに近いですね。
しかも脇の下から胸に掛けて痛くなる
なんだか筋肉も付いてきたみたい。
この年で筋肉が付くとは嬉しい限り
これはもうスポーツですね。
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